早晨醒来后的那段时间，身体刚从睡眠状态切换到清醒状态，很多指标和感受会在这个时候表现出不同于白天的特点。有些不适是正常的，比如刚醒时有点迷糊、口干、身体发僵，活动一会儿就缓解了。但如果某些异常感受反复出现，持续存在，或者和以往明显不同，就可能是身体在发出提示。早晨是很多疾病信号容易暴露的窗口，因为经过一夜的休息，外界的干扰最少，身体最真实的状态反而更清楚。下面这几种晨起异常感受，值得多留个心眼。
晨起头晕头痛，别只怪没睡好
早上醒来头晕、头昏沉，很多人觉得是没睡好或者起太猛。偶尔一次确实可能跟睡眠不足、起床过急有关。但如果经常发生，尤其是头痛在早晨最重、起床后逐渐减轻，或者伴有恶心、呕吐、视力模糊，就要注意了。这种模式可能跟颅内压增高、高血压、睡眠呼吸暂停有关。睡眠呼吸暂停的人夜间反复缺氧，早上起来常觉得头痛、口干、没睡够。如果头晕是天旋地转的感觉，可能跟耳石症、颈椎问题或血压波动有关。起床时眼前发黑、站不稳，可能是体位性低血压，尤其是老人和正在吃降压药的人。反复出现这些情况，建议测一测血压，必要时去医院检查。
晨起手僵、关节疼，活动后才缓解
早上起来手指僵硬、握不拢拳，关节发紧发疼，活动一段时间后才慢慢好转，这在医学上叫晨僵。偶尔一次可能跟睡姿压迫有关，但如果每天都有，持续超过半小时甚至更久，就要考虑类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎等风湿免疫性疾病。类风湿关节炎的晨僵往往出现在手指、手腕等小关节，呈对称性；骨关节炎多累及膝盖、腰椎等负重关节。晨僵时间越长，往往提示炎症越活跃。有这种情况不要只贴膏药忍一忍，早点去风湿免疫科查一查，早诊断早治疗能保护关节功能。
晨起眼睑或下肢浮肿，别忽视肾脏和心脏
早上起来眼皮肿、脸肿，或者脚踝、小腿按下去有坑，到下午慢慢消退，很多人以为是睡前喝水多了。偶尔一次确实可能跟饮食、睡眠有关。但如果经常出现，尤其是眼睑浮肿明显，可能跟肾脏问题有关，因为肾脏过滤功能下降时，水分和钠排不出去，容易在组织疏松的部位积存。如果浮肿从脚开始，逐渐往上，伴有气短、心慌，可能跟心脏功能有关。甲状腺功能减退也会引起黏液性水肿，按压不明显。浮肿持续不消或者反复出现，要查尿常规、肾功能、心脏和甲状腺。
晨起口干口苦，可能不只是缺水
早上起来口干是常见的，尤其张嘴睡觉、打鼾、房间干燥的人。但如果口干非常明显，喝水也难缓解，同时伴有多饮、多尿、体重下降，要警惕糖尿病。口苦可能跟胃食管反流、肝胆问题有关，如果伴有反酸、烧心、右上腹不适，建议查一查消化系统。长期口干眼干，还可能是干燥综合征，这是一种自身免疫病。偶尔口干口苦调整作息饮食就能改善，持续存在就要找原因。
晨起咳嗽、咳痰、胸闷，呼吸道在报警
早上起来咳嗽几声，很多人觉得是清嗓子，正常。但如果每天早上都咳，尤其是咳白色泡沫痰、黄痰，或者伴有胸闷、气短，可能跟慢性支气管炎、慢阻肺、哮喘、鼻后滴漏有关。如果痰中带血，更要重视。吸烟的人晨起咳嗽尤其常见，这是呼吸道长期受刺激的表现，戒烟是最好的处理。如果咳嗽超过三周不好，或者伴有发烧、胸痛、呼吸困难，要及时就医。
晨起心慌、出汗、手抖，查查血糖和甲状腺
早上醒来心慌、出冷汗、手抖、饥饿感明显，可能是夜间低血糖，尤其是糖尿病患者用了降糖药或胰岛素之后。如果经常发生，要调整用药和睡前饮食。甲亢的人也会心慌、怕热、出汗、手抖、体重下降，症状在早晨可能更明显。心律失常、贫血、焦虑也会引起晨起心慌。偶尔一次可能跟做梦、紧张有关，反复出现要做心电图、查甲状腺功能和血糖。
晨起记住这几点，及时读懂身体信号
早晨醒来后，先别急着起床，躺一会儿感受一下身体的状态。有没有头晕头痛，手脚灵不灵活，有没有浮肿，呼吸顺不顺畅，心慌不慌。把这些感受记一记，偶尔一次不用紧张，反复出现、持续存在、逐渐加重，就要认真对待。很多疾病在早期没有明显症状，晨起的不适往往是最早的提示。定期体检，有慢性病的按时监测指标，出现异常及时就医，不要总用“年纪大了”“最近累了”来解释。身体在早晨说的话，听进去了，就能少走很多弯路。
