林姐今年四十五岁，在一家会计事务所做审计经理，常年跟报表、凭证和税务局打交道。这份工作外人看来体面稳定，可只有做这行的人自己知道，每个月总有那么几天，心像被一根细细的橡皮筋勒着，说不上来的憋闷和烦躁。林姐的胸闷不是一天两天了，从去年升职以后就断断续续地犯。她去医院查过，心电图、心脏彩超、动态心电图做了个遍，指标都在正常范围。医生说她是功能性胸闷，跟精神紧张、压力大有关系，嘱咐她学会放松。可“学会放松”这四个字对于她这种一天要看上百页合同的人来说，比加班还难。
今年三月份，事务所接了个大项目，林姐连续盯了两周，加班到深夜是常态。胸闷的状况突然加重了，不光闷，还觉得心里堵得慌，像有什么东西卡在胸口不上不下，有时候莫名其妙就想叹气，叹口气才舒服一点。晚上更糟糕，躺床上心脏砰砰跳，怎么躺都不对劲，好不容易睡着了，凌晨三四点准醒，醒了就再也睡不着。她怀疑自己是不是心脏出了什么没查出来的问题，挂了市里最好的心内科专家号，专家看完所有检查结果，说了一句让她又放心又无奈的话：“你的心脏本身没问题，但你的心经堵了。”林姐听不懂什么叫心经堵了，专家说你去找个懂中医经络的人看看就知道了。
林姐不放心，周末拎着病历找到开养生馆的老同学赵姐。赵姐干了快十年经络调理，一双手摸过的背比林姐看过的账本还多。她让林姐举起手臂，手指伸进林姐腋窝正中间轻轻一探，林姐“啊”了一声，酸胀得差点缩胳膊。赵姐说你看看，极泉穴这里硬邦邦的，一碰就酸胀到手指尖，心经的经气在这里淤堵得不轻，难怪胸闷叹气睡不好。
赵姐说的极泉穴，在腋窝顶点，腋动脉搏动处旁边。这个穴位很多人没听说过，在中医经络里却是心经的第一个穴位，是手少阴心经经气涌出的源头。极，是极致，泉，是泉眼。古人认为心经的气血从胸中深部发出，经由极泉穴像泉水一样涌到体表，开始沿手臂内侧往下走到小指末端的少冲穴。极泉穴不但与心脏直接连通，还与肩臂的神经血管密切关联，腋窝深处有腋动脉、腋静脉和臂丛神经穿行，是上肢和心胸之间的一个关键枢纽。
赵姐教林姐用拍打的方式疏通极泉穴。右手抬起，手掌摸到后脑勺，腋窝充分暴露，左手五指并拢成空心掌，用掌心对着腋窝正中，以手腕弹动的力量一上一下地拍打。力度以酸胀感明显但不疼为度，每次拍五到十分钟，拍完左腋窝换右腋窝。赵姐特别强调要用空心掌——手掌微曲，掌心留一个窝，拍下去的时候掌心空气被压缩形成一个气垫，力量透进深处而皮肤不痛，拍打声清脆不沉闷。拍完腋窝，顺手把整条手臂内侧从上往下拍一遍，手臂内侧是心经、心包经和肺经的循行路线，等于把几条阴经一起疏通。
林姐当晚洗澡前试着拍了一次。拍了不到三分钟，腋窝那块热乎乎的，热感沿着手臂内侧一直传到小指，胸口好像有扇小窗户被推开了一样，呼吸忽然深了一口。她主动打了个哈欠，那个哈欠打得特别长特别舒服，像把积压了很久的闷气一口气吐了出来。当晚她破天荒地睡了个整觉，一觉到天亮，闹钟响的时候脑子是清醒的，不像以前那样头昏脑涨地挣扎起来。
尝到甜头的林姐把拍腋窝列入了每日必修课。早上起床拍一轮，拍到腋窝发热，整个胸腔像被打开了一样，呼吸顺畅，一上午都不觉得胸闷。下午工作烦躁、心里堵得慌的时候，借着上厕所的工夫拍几分钟，像是按下了重启键，烦躁感消下去大半。坚持了一个多月，胸闷叹气的情况基本消失了，凌晨不再无故惊醒，脸色也亮了。更妙的是情绪变化——以前一点就炸的脾气不知不觉平和了很多，同事说她好像换了一个人。赵姐后来告诉她，心经堵不单堵气，还会堵情绪。心藏神，心神被郁住了，人就是闷闷不乐、烦躁易怒。极泉穴作为心经出口，拍通它，就是把情绪的闸门打开了，郁结在心胸的那股气有了出路，人自然舒展。
从经络角度看，腋窝除了极泉穴，还有心经的青灵穴也在这附近。古人把极泉和青灵并称为解郁开胸的要穴。心经淤堵典型的症状就是胸闷、心悸、胁肋胀痛、失眠多梦、手臂内侧放射痛，而拍打腋窝恰恰覆盖了这条经的起始段。现代医学也认为，腋窝分布大量淋巴组织和臂丛神经，适度拍打促进淋巴回流和局部血液循环，减轻上肢和胸壁的淤滞，对肋间神经紧张引起的胸闷有明显缓解。
林姐现在逢人就推荐这个方法，尤其是跟她一样工作压力大、容易胸闷叹气的人。她老公一开始笑话她每天举着胳膊像只招财猫，后来有一回开会被领导训了半个小时，憋了一肚子闷气回家，林姐二话不说把他胳膊抬起来拍了一通，拍到腋窝发红发烫，老公忽然说好像心里那块石头轻了，从此再也不嘲笑她。
拍打极泉穴不是替代医疗手段，已经确诊有器质性心脏病、动脉斑块或腋窝有感染、肿瘤等情况的不适合拍打，需要在医生指导下进行。孕妇、严重出血倾向者也需谨慎。拍打力度不宜过大，以酸胀舒适为度，不要拍到淤青，空心掌很关键，不要实掌猛拍，避免损伤腋窝的神经血管。
林姐的故事听起来寻常，却藏着一个很多人忽略的道理：情绪和身体从来不是分开的两件事。胸口的闷气，堵在那里是身体问题，散出去了情绪也跟着晴朗。腋窝里那个小小的极泉穴，就像心经的通风口，常拍一拍，让心里的浊气散出去，整个人都会舒坦明亮。下次胸闷、心烦的时候，不妨抬起胳膊拍拍腋窝，也许你也会像林姐一样，打出那个长长的舒服的哈欠，把一天的郁结全部呼出去。
