入伏之后的连续三十多天，楼下开水果店的小吴，把“夏天贪凉”四个字贯彻到了极致。早上刚开门，先从冷柜里掏出冰可乐灌半瓶，冰得牙都打颤才觉得解了暑；中午收摊之后，就着空调风口吃刚从冷柜拿出来的冰西瓜，半个西瓜挖完，连饭都省了；晚上关店回家，路上顺路买两根冰棒边走边吃，到家洗完澡直接对着空调吹到凌晨两三点，连被子都不用盖。他总跟来买水果的老顾客笑说：“夏天不贪凉，那还有什么意思，年轻火力壮，吃点凉的根本不算事。”
就这么爽了不到一个月，小吴的身体先出了状况。最开始是吃完冰的就拉肚子，他以为只是普通的吃坏肚子，随便吃了两片止泻药就没当回事。后来慢慢开始不对劲，明明是三十多度的大夏天，他总觉得手脚冰凉，站在太阳底下都暖不热，以前扛二十斤的西瓜上二楼连气都不喘，现在搬两箱苹果就累得满头大汗，蹲下来整理水果筐，站起来眼前黑得半天缓不过神。他去看老中医，大夫搭完脉叹了口气，说他的气血已经被夏天的贪凉习惯耗得虚了大半，再这么造下去，等入了秋肯定要生大病。
老中医指着诊室外面正在晒的药材，给小吴讲了几个绝大多数人夏天都在踩的贪凉误区，这些看起来解了一时暑气的小事，其实正在悄悄把你攒了大半年的气血，一点点往外耗。
第一个最常见的误区，就是刚从外面满头大汗跑回家，立刻灌一大杯冰饮料。很多人觉得这是夏天最爽的事，却不知道你浑身的毛孔正张开往外排汗，冰饮料猛地灌进胃里，就像往烧得正热的锅里直接倒冷水，脾胃的运转瞬间就被冻得慢下来。你当时觉得瞬间解了暑，却把寒气直接锁进了脾胃里，脾胃这台“气血加工器”被冻得转不动，你吃进去的再多营养，都没法化成能送到手脚的气血，时间长了，浑身乏力、手脚冰凉的毛病自然就找上门。
第二个藏在细节里的误区，是把冰西瓜当饭吃，还总爱挖最中间最冰的那一大勺。很多人夏天懒得做饭，半个冰西瓜挖完就当一顿饭，却不知道西瓜本身就是寒性食材，冰过之后寒气更重，你空腹吃下去，相当于直接往肚子里塞了半盆冰碴子。很多人吃完冰西瓜拉肚子，根本不是西瓜坏了，是你的脾胃根本兜不住这么重的寒气，长期这么吃，攒了好几年的气血，就跟着一次次拉肚子悄悄耗掉了，等到了秋冬，老寒腿、反复咳嗽的毛病全都会冒出来。
第三个最容易被忽略的误区，就是洗完澡直接对着空调吹，连袜子都不穿。很多人夏天洗完澡，浑身湿乎乎的就站在空调风口底下吹，觉得吹两分钟就全干了特别省事，却不知道你浑身的毛孔还没闭合，空调的寒气顺着张开的毛孔直接钻进骨头缝里，不用半个月，你就会总觉得肩颈发僵、后背发沉，怎么揉都缓不过来。这些钻进身体里的寒气，全要靠你身上的气血去“加热”驱散，你吹一晚上空调，相当于让你的气血连轴转熬一整夜，耗掉的气血，你吃三顿热饭都补不回来。
小吴听完才反应过来，自己这一个月天天都在踩这几个误区，难怪身体越来越虚。他按着老中医说的，把店里的冰可乐全送给了老顾客，冷柜里的冰西瓜拿出来放半小时再切，再也不直接吃冰的，晚上回家洗完澡先把袜子穿上，空调开到26度就盖上薄被。坚持了不到一个月，他再也没拉肚子，之前冰凉的手脚，大中午站在太阳底下，终于慢慢暖了过来，搬几十斤的水果上二楼，也不再像之前那样累得直喘。
很多人总觉得夏天天热，多吃点凉的、多吹会儿空调根本不算事，却不知道你爽这几分钟的代价，是悄悄耗掉你攒了大半年的气血。夏天别总抱着冰饮冰西瓜不放，别总对着空调风口直吹，你多喝一口温的淡茶水，多穿一双薄袜子，别让寒气钻进身体里，就是在悄悄攒着你的气血，等到了秋冬，你就会发现自己比别人少感冒、少腿疼，整个身子都清爽舒服。
这些藏在夏天日常里的贪凉误区，看起来不起眼，日积月累下来，对气血的消耗比你熬几个大夜还要厉害。别等身体出了问题才反应过来，从今天开始，把冰饮料换成温茶水，把冰西瓜放温了再吃，洗完澡别直吹空调，你轻轻松松就能把耗掉的气血，一点点养回来。
