在一家互联网公司做运营的陈骁，今年二十九岁，工作节奏快得让人喘不过气。每天盯着电脑屏幕处理数据、回消息、开会，一天下来眼睛酸胀，脖子僵硬，最让他头疼的是，偏头痛越来越频繁地找上门来。
陈骁的偏头痛是从两三年前开始的。那时候项目赶进度，连续加了一个多月的班，每天只睡五六个小时，有天下午开会时，右半边脑袋突然跳着疼，像有根筋被一下一下地抽紧，疼得他连PPT上的字都看不清。从那以后，这毛病就断断续续地犯。尤其是压力大、熬夜多、没按时吃饭的时候，头痛说来就来。有时候是太阳穴发胀，有时候是后脑勺连着脖子一起疼，最厉害的时候还恶心想吐，只能躺在黑屋子里，拉着窗帘硬扛。
他去社区医院看过，医生说他这是典型的紧张性偏头痛，和长期精神紧张、颈部肌肉劳损有关。给他开了些止痛药，疼的时候吃一片。陈骁心里清楚，药只能缓解，不能老吃。他也试过减少加班、早点睡觉，可工作性质摆在那里，忙起来由不得自己。他经常一边揉着太阳穴一边看电脑，办公室里同事都见怪不怪了。
后来有一次，他和部门里的老同事王姐聊起这事。王姐四十多岁，在公司待了十几年，也有过类似的毛病。她告诉陈骁，光靠吃止痛药不行，得学会自己按揉几个穴位，尤其是太阳穴和风池穴。头痛刚有苗头的时候按一按，很多时候能缓解，不让它发展到不可收拾的地步。陈骁半信半疑，穴位这东西，他只在电视上听过，自己从没试过。王姐便手把手教他：太阳穴在眉梢和外眼角之间向后约一横指的地方，用双手拇指或食指指腹轻轻按上去，以感到微微酸胀为度，不要用蛮力；风池穴在后脑勺下方、两条大筋外侧的凹陷处，按上去酸胀感更明显，用双手拇指按揉，同时可以配合颈部放松。
陈骁开始按王姐教的方法练习。每天下午工作到三四点钟，感觉太阳穴发紧、眼眶发沉的时候，他就停下来，靠在椅背上，闭上眼睛，用食指指腹轻轻揉按太阳穴。先顺时针揉二十下，再逆时针揉二十下，力度控制在酸胀但不痛的程度。然后双手交叉抱在脑后，两个拇指正好按在风池穴上，慢慢加力，按揉半分钟，再松开，重复几次。按完以后，整个头皮都觉得松快，脑袋没有之前那么紧绷。
坚持了一段时间后，陈骁发现，偏头痛发作的频率确实低了。以前一个月至少犯三四次，严重时每周都有。现在一个月最多一两次，而且程度也轻了不少。有时候刚感觉太阳穴跳着要发作，他赶紧按上几分钟，再喝点温水，居然能把那阵痛压下去。他慢慢摸到了规律：偏头痛最怕硬扛，越忍越厉害，得在早期刚有感觉的时候就干预，按揉穴位就是最方便的一招。
除了按揉穴位，陈骁也做了一些别的调整。他把办公室的椅子调得高了一点，让视线和电脑屏幕基本平齐，脖子不用老低着。每隔一个小时就起来走动几分钟，接个水、上个厕所，顺便转转脖子、耸耸肩膀。晚上下班后尽量不把工作带回家，睡前不再刷手机，给自己留一段安静的时间。这些变化不大，但加起来，对减少头痛发作还是有帮助。
现在陈骁的包里常备一盒清凉油，头痛轻微时抹一点在太阳穴上再按，效果更好。有时候加班到晚上，同事看他闭眼按着后脑勺，就知道他的老毛病又要犯，也不打扰他。按完之后，他又能打起精神继续干活。
王姐见了他说：“怎么样，穴位这招没骗你吧？”陈骁笑着说：“我现在也是半个穴位师傅了。太阳穴加风池穴，真管用。关键得坚持按，不是疼了才想起来揉两下就完事。”他有时也会提醒身边同样有偏头痛的年轻同事，别总依赖止痛片，每天抽出几分钟，给紧绷的头部肌肉松松绑，头痛的频率自然就降下来了。
