（注：以下配方为成人用量，孕妇、哺乳期女性及特殊体质者需遵医嘱）
一、去火茶方
1. 金银花菊花薄荷茶
- 配方：金银花10g + 菊花8g + 薄荷5g
- 功效：清热解毒，疏散风热，缓解咽喉肿痛、口腔溃疡。
- 泡法：沸水冲泡，加盖焖10分钟，代茶频饮（可复泡2次）。
- 禁忌：脾胃虚寒者（易腹泻）减半或加2片生姜调和。
2. 麦冬玄参茶
- 配方：麦冬10g + 玄参8g + 甘草3g
- 功效：滋阴降火，适合阴虚火旺（口干、手足心热）。
- 泡法：药材洗净后沸水冲泡，焖15分钟，每日1剂。
- 禁忌：痰湿体质（舌苔厚腻）者慎用。
二、祛湿茶方
1. 薏米赤小豆茯苓茶
- 配方：炒薏米15g + 赤小豆15g + 茯苓10g
- 功效：健脾祛湿，利水消肿，改善水肿、大便黏腻。
- 泡法：
- 薏米需炒制（减少寒性），与赤小豆、茯苓共煮15分钟，取汁代茶。
- 或保温杯沸水焖30分钟（需捣碎药材）。
- 禁忌：孕妇去薏米，加陈皮5g理气。
2. 荷叶冬瓜皮茶
- 配方：干荷叶6g + 冬瓜皮10g + 陈皮5g
- 功效：清暑化湿，降脂减肥，适合夏季湿热体质。
- 泡法：沸水冲泡，加盖焖10分钟，饭后半小时饮用。
- 禁忌：营养不良、低血压者少用。
三、补气茶方
1. 黄芪枸杞茶
- 配方：黄芪10g + 枸杞10g + 大枣2枚
- 功效：补中益气，养血安神，改善乏力、易感冒。
- 泡法：黄芪需切片，与枸杞、大枣共煮10分钟，或保温杯焖20分钟。
- 禁忌：阴虚火旺者（口干、盗汗）加麦冬8g平衡。
2. 党参白术茶
- 配方：党参10g + 白术8g + 陈皮5g
- 功效：健脾益气，燥湿和中，适合脾虚腹胀、食欲差。
- 泡法：药材洗净后沸水冲泡，焖15分钟，每日1剂。
- 禁忌：实热证（口臭、便秘）者禁用。
四、通用注意事项
- 药材需选购道地品种（如亳州金银花、浙江白术）。
- 每日饮用量不超过1000ml，避免过量。
- 服药期间忌食生冷、辛辣、油腻食物。
- 连续饮用7天后需停用1-2天，观察体质变化。
速查提示：
- 去火优先选金银花菊花茶（急症适用）；
- 祛湿常备薏米赤小豆茶（配合运动效果更佳）；
- 补气首选黄芪枸杞茶（冬季可加生姜2片增强温阳）。
