艾灸入门指南：禁忌症/操作手法/穴位搭配全解析

一、禁忌症：这些人这些部位千万别灸！

1. 绝对禁忌人群
   • 孕妇：腹部、腰骶部严禁施灸，妊娠早期艾灸可能引发子宫收缩。
   • 高热患者：体温＞38.5℃时艾灸会加重热症，需先物理降温。
   • 特殊疾病：凝血功能障碍、严重糖尿病足、恶性肿瘤晚期患者禁灸。
   • 特殊状态：醉酒、过饥过饱、暴怒或惊恐时禁止施灸。
2. 部位禁忌
   • 颜面五官：眼球、嘴唇等暴露部位禁灸，避免艾灰烫伤或烟雾刺激。
   • 血管密集区：颈动脉、股动脉等大血管周围需谨慎操作，防止意外灼伤。
   • 皮肤异常区：湿疹、溃疡、瘢痕疙瘩等皮损部位禁止直接施灸。
3. 体质禁忌
   • 阴虚火旺者：口干、盗汗、五心烦热时艾灸会“热上加热”。
   • 实热证者：便秘、口臭、舌红苔黄时艾灸可能加重上火。

二、操作手法：从工具到收尾，全流程解析

1. 工具选择
   • 艾条：推荐3年陈蕲艾，烟小味淡，渗透力强。
   • 艾灸盒：适合新手，固定艾条防烫伤，推荐竹制或铜制款。
   • 辅助材料：姜片（隔姜灸用）、蒜泥（化脓灸用）、松紧缚带（固定艾头）。
2. 施灸顺序
   • 体位选择：仰卧位（灸腹部）、俯卧位（灸背部）、坐位（灸头部）。
   • 顺序原则：先阳经后阴经（先背腹后胸腹），先上后下（先头身后四肢）。
3. 手法与时间
   • 温和灸：艾条距皮肤2-3cm，每穴10-15分钟，以皮肤红晕为度。
   • 雀啄灸：艾条像鸟啄食般上下移动，适合急救（如晕厥）。
   • 回旋灸：艾条平行移动，适合大面积部位（如腰部）。
4. 收尾与护理
   • 熄灭艾条：用专用熄灭器或密封罐，避免复燃。
   • 皮肤护理：灸后2小时不碰冷水，小水泡可自然吸收，大水泡需就医。
   • 保暖：灸后穿袜子，避免吹风，尤其保护施灸部位。

三、穴位搭配：13组经典配伍，效果倍增

1. 感冒急救：大椎+风门+合谷
   • 功效：疏风解表，缓解头痛鼻塞。
   • 手法：大椎用雀啄灸，风门、合谷温和灸，各10分钟。
2. 胃痛调理：中脘+足三里+脾俞
   • 功效：健脾和胃，缓解腹胀反酸。
   • 手法：中脘、足三里温和灸15分钟，脾俞回旋灸10分钟。
3. 失眠安神：神门+安眠穴+三阴交
   • 功效：宁心安神，改善多梦易醒。
   • 手法：神门、三阴交温和灸，安眠穴回旋灸，睡前1小时进行。
4. 日常保健：足三里+关元+神阙
   • 功效：增强免疫力，延缓衰老。
   • 手法：足三里、关元温和灸各15分钟，神阙隔姜灸3壮。

四、注意事项：安全艾灸的5个关键

1. 环境控制：关闭门窗防风，温度保持26-28℃。
2. 体位固定：儿童需成人协助固定，避免烫伤。
3. 温度把控：糖尿病患者需用测温仪，避免皮肤感知迟钝导致烫伤。
4. 饮食禁忌：灸后2小时不食生冷，当天不喝浓茶。
5. 异常处理：出现头晕、心慌立即停止，平卧并饮温水。

速查提示：

• 急救选大椎+合谷，胃痛灸中脘+足三里，失眠必按神门+安眠穴。
• 艾灸后喝一杯温水，助阳气运行，忌立刻洗澡！