四月春风缱绻，杨絮漫舞，花粉纷飞，不少人被飞絮、花粉困扰，鼻腔频频“抗议”：鼻痒、喷嚏、鼻塞、流涕不断……这些信号，都在提醒我们——鼻腔这座人体“天然空气净化器”，正承受着超负荷刺激，急需科学呵护。
在第24个全国爱鼻日来临之际，让大家一起主动关注鼻腔健康，摒弃伤鼻陋习，掌握科学护鼻技巧，从根源上抵御鼻疾侵袭，远离鼻疾，守护每一次清新顺畅的呼吸，为身心健康筑牢第一道防线。
守护鼻腔：人体呼吸的第一道防线
鼻腔是呼吸系统直面外界的“第一道健康关卡”，绝非简单的通气通道，而是集“净化、温控、加湿、防御”于一体的精密器官：细密鼻毛拦截粉尘杂质，湿润鼻黏膜黏附病菌过敏原，温润气流呵护娇嫩呼吸道，用层层防护筑起免疫屏障，默默守护着每一次顺畅呼吸。
可这份无声的守护，却常常被我们忽视，看似无伤大雅的挖鼻孔、暴力擤鼻涕、忽视鼻塞鼻痒等行为，都在一点点磨破鼻黏膜这层脆弱防线。防御屏障一旦失守，不仅鼻炎、鼻窦炎会接踵而至，炎症还会顺着呼吸道蔓延，牵连耳部、咽喉乃至全身，让小不适拖成大麻烦。
辨清鼻疾“真面目”：四类高发鼻病全拆解
鼻部常见疾病需警惕，科学处理才能避免病情加重。临床中最常见的鼻部疾病主要有四类：
过敏性鼻炎：过敏原诱发的“鼻部过敏”
这是春暖花开阶段发病率最高的鼻部慢性疾病，属于免疫系统过度反应导致的变态反应性疾病，不分年龄人群，四季均可发病。常见诱因：花粉、尘螨、宠物毛发、霉菌、冷空气、油烟异味等；典型症状：鼻痒难忍、阵发性连续喷嚏、大量清水样涕，多数患者还会伴随眼睛痒、咽喉痒、鼻塞、头晕等症状；发病特点：常在季节交替、接触过敏原后急性发作，反复发作易加重病情。
慢性鼻炎：迁延不愈的鼻腔慢性炎症
多由急性鼻炎反复发作、治疗不彻底演变而来，也可因长期冷空气刺激、粉尘污染、烟酒过度、用药不当等因素诱发。症状：持续性或间歇性鼻塞、交替性流涕（多为白色黏液性鼻涕），常伴随嗅觉减退、头部闷胀感、口干咽痛等症状；发病特点：病程长达数月甚至数年，极易反复，严重时会堵塞鼻腔通气，影响睡眠质量和日常呼吸，甚至引发张口呼吸、打鼾等问题。
鼻窦炎：鼻腔周围空腔的炎症
鼻窦是鼻腔周围的骨性空腔，正常情况下起到减轻头颅重量、温润空气的作用，当鼻腔炎症蔓延、鼻窦开口堵塞时，就会引发鼻窦炎，分为急性和慢性两种.症状：流脓稠黄色鼻涕、严重鼻塞、头部胀痛（额头、面颊部、眼眶周围疼痛尤为明显）、嗅觉减退或消失，急性发作时还可能伴随发热、乏力、食欲减退等全身不适；危害：拖延不治易转为慢性，反复发作难以根治，还可能波及眼眶、颅内引发严重并发症。
鼻出血：鼻黏膜破损导致的出血问题
鼻出血看似突发急症，实则大多有明确诱因，并非“上火”那么简单。常见原因包括鼻黏膜干燥缺水、外力损伤（频繁挖鼻孔、用力擤鼻涕、鼻部磕碰）、高血压、鼻腔炎症、维生素缺乏等。常见出血部位：多在鼻腔前端的易出血区；症状表现：轻者点滴出血，重者流血不止；警示：频繁鼻出血不仅会造成贫血，还可能是全身疾病的信号，需及时排查病因。
科学护鼻：远离鼻疾更轻松
清洁要温和：用清洁温水洗鼻，替代挖鼻孔，温和清除刺激物。
擤鼻讲方法：单侧交替、轻柔发力，避免双侧同时用力。
防护要到位：花粉季、雾霾天外出戴口罩，减少过敏原侵入。环境宜湿润：保持室内湿度，避免鼻黏膜干燥皲裂。
体质要增强：规律作息、适度运动、均衡饮食，补充维生素，提升免疫力。
居家鼻保健操：鼻部保健操见于《杂病源流犀烛》引《养性书》：“常以手中指，于鼻梁两边楷二三十遍，令表里俱热。所谓灌溉中岳，以润于肺也。”即用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，再按揉迎香穴。每天持之以恒，做10至20次，可以缓减病症。
一旦出现持续性鼻塞、流脓涕、反复鼻出血、嗅觉减退等症状，切勿拖延大意，应及时前往耳鼻喉科就诊，避免小症状拖成慢性鼻疾。
2026年全国爱鼻日，让我们紧拥“关爱鼻腔健康，畅享清新呼吸”的主题，一起践行科学护鼻理念，摒弃伤鼻陋习，远离鼻疾困扰，共筑坚实的呼吸健康屏障，用健康的鼻腔，拥抱清新每一天。（来源：西安市中医医院）
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