运动饮料选择：低糖、含电解质，非高强度运动无需饮用
保健品选购陷阱：夸大功效、虚假认证、成分不明产品
体检报告解读：血常规、尿常规、血脂四项，关键指标说明
急救知识：心肺复苏（CPR）、海姆立克法、烫伤处理
家庭药箱必备：退烧药、创可贴、碘伏、抗过敏药
梅雨季防霉：衣物彻底晾干、使用除湿机、定期清洁冰箱
冬季防感冒：勤洗手、戴口罩、保持室内湿度50%-60%
秋季润燥：多吃梨、百合、银耳，少食辛辣防上火
夏季防中暑：避开高温时段、补充电解质、穿浅色衣物
春季防过敏：花粉季关闭门窗、外出戴口罩、清洗鼻腔
儿童疫苗接种：一类疫苗必打，二类疫苗按需选择
儿童安全用药：避免成人药减半、仔细阅读说明书、定期清理药箱
儿童心理发展：0-3岁安全感建立，6-12岁规则意识培养
手足口病预防：勤洗手、避免接触患者、接种EV71疫苗
儿童肥胖干预：控制零食、增加户外活动、家庭共同参与
过敏体质儿童：避开过敏源、随身携带抗组胺药、增强免疫力
儿童身高管理：睡眠、运动、营养，抓住3个黄金期
预防龋齿：涂氟、窝沟封闭、少吃甜食、定期检查
儿童视力保护：20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺20秒
婴儿辅食添加：6月龄开始，从单一到多样逐步过渡
