核心原理：基于认知理论，认为个体的情绪和行为问题源于对事件的认知和评价，而非事件本身。通过修正负面思维模式（如过度概括、灾难化）和行为习惯（如回避社交），可改善情绪障碍（如抑郁、焦虑）和行为问题（如强迫症、成瘾）。
治疗过程：
- 初期评估：通过访谈和量表明确问题，制定治疗目标。
- 中期干预：
- 认知重构：识别自动负性思维，用证据检验、替代思维训练建立合理认知。例如，抑郁症患者将“我毫无价值”修正为“我有能力完成部分任务”。
- 行为实验：通过实际行动验证不合理信念。如社交焦虑者逐步增加社交活动，挑战“紧张=失败”的认知。
- 暴露疗法：系统化暴露于恐惧情境（如强迫症患者接触污染物），降低焦虑反应。
- 后期巩固：强化新认知和行为模式，制定预防复发计划。
优势：结构化强、疗程短（通常5-20次）、疗效持久，适合现代快节奏生活。
适用范围：抑郁症、焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍、失眠症等。
局限性：需患者积极参与，对严重精神障碍效果有限。
精神分析疗法
核心原理：由弗洛伊德创立，认为潜意识冲突和童年经历是心理问题的根源。通过自由联想、梦境解析等技术揭示潜意识内容，促进自我理解与成长。
治疗过程：
- 初始访谈：了解患者问题和背景。
- 建立信任关系：营造安全环境，让患者自由表达。
- 自由联想：患者无拘束地表达想法，治疗师分析潜意识冲突。
- 梦境解析：通过梦境象征意义探索内心世界。
- 移情与反移情：处理患者对治疗师的情感投射，促进治疗进展。
- 治疗结束：巩固成果，提供长期支持。
优势：深入探索潜意识，适合处理长期人际关系问题、人格障碍等深层心理冲突。
局限性：
- 疗程长：需数月至数年，费用高。
- 要求高：需患者具备较高心理成熟度，治疗师需长期专业培训。
- 争议性：对儿童和青少年适用性存在争议，部分研究认为其难以理解潜意识信息。
适用范围：强迫症、抑郁症、焦虑症等，常与其他疗法（如CBT、药物治疗）结合使用。
其他流派补充
- 人本主义疗法：以患者为中心，通过共情、无条件积极关注激发内在潜能，适用于自我认同危机、存在性焦虑。
- 家庭治疗：以家庭为单位，改善成员间沟通模式，解决家庭冲突和跨代创伤。
- 行为疗法：基于学习理论，通过奖励/惩罚塑造行为，短期疗效显著，适用于恐惧症、成瘾问题。
- 艺术与表达性疗法：通过绘画、音乐、戏剧等表达情感，适合儿童或语言表达障碍者。
对比与选择建议
- 短期问题（如焦虑发作、社交恐惧）：优先选择CBT，其结构化流程和快速见效特点更适配。
- 深层心理冲突（如长期人际关系困扰、童年创伤）：精神分析疗法可提供深入探索，但需评估患者合作意愿和时间成本。
- 特殊人群（如儿童、青少年）：需结合发展阶段选择疗法，如游戏治疗、家庭治疗更易被接受。
- 综合应用：现代治疗常整合CBT与正念、身体取向技术（如眼动脱敏再加工），以提升疗效。
