在接触伤者前，先确保环境安全（Safe），避免发生二次事故。然后进行快速评估：
询问与观察：
询问伤者感觉如何，哪里疼痛。
观察腿部形态：是否出现明显的畸形、肿胀、淤青？伤腿是否处于一个不正常的扭转或弯曲姿态？与健侧腿对比。
观察表情：伤者是否面色苍白、出冷汗、表情痛苦？
关键决策：
如果腿部出现明显畸形、剧痛、无法动弹：极有可能发生了骨折或严重韧带撕裂/断裂。切勿试图让伤者站立或行走！
如果只是轻微肿胀，疼痛可控，且无畸形：可能是轻度扭伤，但仍需谨慎处理。
目标是完全限制膝关节和踝关节的活动，保持受伤下肢在一条直线上（中立位）。
滑雪板：最好的天然夹板。
滑雪杖：用于辅助固定。
绷带、腰带、运动绷带、绳子、围巾、衣物等：任何可用于捆绑的条状物。
保持原位：除非环境极度危险（如处于雪道中央），否则不要移动伤者。让伤者平躺或半躺，尽量放松。
临时夹板固定法（首选）：
长度：夹板长度应上至大腿中部，下超过脚踝。
放置：将另一块滑雪板、几根滑雪杖捆在一起、或其他直挺的物体（如树枝、雪杖）放在伤腿的外侧。
捆绑：使用绷带、腰带等，在大腿中部、膝盖上方、膝盖下方、小腿中部、脚踝上方这五个点进行捆绑固定。
松紧度：捆绑的松紧度以能插入一根手指为宜，既要牢固，又不能过紧以免影响血液循环。
注意：绝对不要试图将变形的腿“掰直”来上夹板！就在现有位置上进行固定。
健肢固定法（无材料时）：
如果没有任何材料，可将伤腿与健侧腿捆绑在一起。
在双膝之间垫上软物（如手套、帽子），然后在大腿、膝盖附近、脚踝上方三个点进行捆绑，利用健侧腿作为天然夹板。
利用自身滑雪板固定（推荐）：
不要脱下伤者的滑雪鞋和滑雪板（除非鞋子过紧肿胀加剧）。滑雪鞋本身就是极好的踝关节固定器，而滑雪板则是超长的天然夹板。
让伤腿保持原状，用绷带或绳索将双膝和双踝（滑雪鞋）捆绑在一起，同样在五个点固定，利用健侧腿和滑雪板来制动伤腿。
原则：非专业人员切勿独自拖拽或背负伤者下山！
呼叫救援：
立即联系滑雪场巡逻队（Ski Patrol）或拨打急救电话。清晰告知您的具体雪道名称、标志物、伤者情况。
如果是在偏远地区（Backcountry），应使用卫星通讯设备（如Garmin inReach）或手机求救。
保暖与安慰：
用保温毯、羽绒服等包裹伤者身体，防止失温。雪地温度很低，静止不动会很快导致体温下降。
不断与伤者交流，给予安慰，保持其清醒和冷静。
等待专业救援：
滑雪场巡逻队受过专业训练，配有雪地救援 sled（担架）、真空夹板等专业设备，能安全、平稳地将伤者转运下山。
下山后：
遵循“R.I.C.E.”原则：
Rest（休息）：绝对制动，不要负重。
Ice（冰敷）：用雪袋或冰袋包裹毛巾敷在膝盖周围（切勿直接接触皮肤），每次15-20分钟，可多次进行，以减轻肿胀和疼痛。
Compression（加压）：用弹性绷带从远心端向近心端包扎（从脚踝向膝盖），同样不要过紧。
Elevation（抬高）：将伤腿抬高，最好超过心脏水平，利用重力帮助消肿。
及时就医：
必须前往医院进行X光检查以排除骨折，并进行MRI（核磁共振） 检查以明确韧带、半月板等软组织的损伤程度，由医生制定后续治疗方案（保守或手术）。
保：保障现场安全。
评：评估伤情，禁止站立。
固：利用手边材料（滑雪板、雪杖）进行临时固定，不掰直。
呼：立即呼叫专业救援。
暖：为伤者保暖，等待救援。
医：下山后立即送医详细检查。
谨慎行事，安全第一。希望所有滑雪者都能快乐出发，平安归来。
