阿尔茨海默病早期以记忆力减退为核心症状，可通过以下10个自测问题初步判断是否存在异常，若符合多项需及时就医评估：
自测问题
- 近期事件遗忘：是否频繁忘记刚发生的事（如重复询问同一问题、忘记约定事项）？
- 物品放置混乱：是否常找不到刚放下的物品（如钥匙、手机），且无法回忆放置位置？
- 时间概念模糊：是否分不清日期、季节或上午下午（如误认为今天是昨天）？
- 熟悉环境迷路：是否在常去的超市、社区甚至自家附近迷路？
- 重复行为：是否反复做同一件事（如多次检查门锁、重复讲述相同故事）？
- 远期记忆保留：是否对几十年前的事记忆清晰，但近期记忆明显受损？
- 依赖备忘录：是否需通过便签、手机提醒才能完成日常事务（如吃药、约会）？
- 学习新事物困难：是否难以掌握新技能（如使用电子设备、学习新路线）？
- 情绪性格改变：是否出现情绪波动（如焦虑、抑郁）、性格转变（如孤僻、易怒）或社交退缩？
- 判断力下降：是否做出不合常理的决定（如轻信诈骗、夏天穿大衣）？
结果分析
- 符合0-3项：可能为正常衰老或轻度健忘，建议保持规律作息、适度脑力活动（如阅读、下棋），并采用地中海饮食模式（富含蔬菜、鱼类、橄榄油）。
- 符合4-6项：提示轻度认知障碍，需定期监测记忆力变化，控制高血压、糖尿病等基础疾病，并增加社交活动。
- 符合7项及以上：高度怀疑阿尔茨海默病早期，应尽快前往神经内科或记忆门诊进行专业评估（如脑部MRI、认知功能测试）。
注意事项
- 区分正常衰老：正常健忘经提醒可回忆，而阿尔茨海默病相关遗忘无法通过提示恢复，且伴随执行力、语言能力下降。
- 避免自我诊断：自测结果仅作参考，需结合专业检查（如血液检测、脑脊液分析）确诊。
- 早期干预关键：早期诊断和药物（如多奈哌齐）治疗可延缓病情进展，改善生活质量。
